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拓展训练注意事项及应对措施有哪些?

2022-07-14 516次浏览 分类:行业资讯

随着团队意识的不断增强,很多企业都会组织员工团建,很多时候都是拓展训练,拓展训练不经能够培养员工之前的团队意识,还能更加的了解员工,当J9九游会AG 在拓展训练时也要注意一些问题,那么拓展训练注意事项及应对措施有哪些?


 


拓展训练注意事项及应对措施:

 

1、拓展训(xun)练运动多,出汗多,及时(shi)补充(chong)水分,但如果(guo)饮(yin)(yin)水方式不(bu)对,会引发(fa)不(bu)良(liang)的后果(guo)。饮(yin)(yin)水时(shi)切忌(ji)一(yi)饮(yin)(yin)而尽(jin),运动中(zhong)和(he)运动后大量饮(yin)(yin)水,会给血液循环系(xi)统(tong)、消化系(xi)统(tong),特别是(shi)给心脏增加负(fu)担,造成(cheng)更加疲劳。应(ying)对措施:少量多次(ci),每(mei)次(ci)喝(he)水(shui)只喝(he)几口,喝(he)水(shui)的次数(shu)频繁一些,不要依(yi)赖口(kou)渴的感觉作为补充水分的依(yi)据。

 

2、活(huo)动(dong)结束以(yi)后,如(ru)果(guo)大家返程的车辆是(shi)空(kong)(kong)调(diao)车或者在空(kong)(kong)调(diao)房里(li),务必不能打(da)开(kai)空(kong)(kong)调(diao)直接对(dui)着(zhe)身体(ti)(ti)吹,是(shi)打(da)开(kai)车窗(chuang)户用自然风(feng)降(jiang)温,等身体(ti)(ti)温度降(jiang)下来以(yi)(yi)后(hou)再开(kai)空(kong)(kong)调(diao)。到达目的地以(yi)(yi)后(hou),也(ye)要等身体(ti)(ti)温度降(jiang)下来以(yi)(yi)后(hou)再洗凉水(shui)澡。

 

3、参加户外活动,如果有冰镇饮料吃,是一(yi)件(jian)很享受的事,但活动(dong)中或者是活动(dong)结束以后,不(bu)能马上大量(liang)吃(chi)冷饮。冷饮不(bu)仅降低(di)了(le)胃(wei)(wei)的(de)温度,而且也冲淡了(le)胃(wei)(wei)液,使(shi)胃(wei)(wei)的(de)生理(li)机能受损,轻则(ze)引起消化(hua)不(bu)良、腹(fu)泻等,重则(ze)导(dao)致急(ji)性(xing)胃(wei)(wei)炎(yan)。

 

4、在户(hu)外进行(xing)拓展(zhan)训练,阳光强烈,务必(bi)要注意防(fang)晒。夏季骄阳似(si)火,阳光中(zhong)的紫外(wai)线特(te)别强(qiang)烈,皮肤长时间暴露在烈日下(xia),会(hui)造(zao)成1~2度的(de)灼伤,并会发生中暑(shu)现(xian)象。应对(dui)措施:高温(wen)天气下(xia)应尽(jin)量(liang)避(bi)免直接(jie)处于烈(lie)日下(xia),同(tong)时(shi)要带上(shang)太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾、穿(chuan)长袖(xiu)上(shang)衣。

 

5、参加拓展训练运动,由于(yu)气温(wen)(wen)高,运动量(liang)大,身体内的(de)(de)热(re)量(liang)积(ji)累的(de)(de)比散发(fa)(fa)的(de)(de)多,如果(guo)不注意防范,就很容易发(fa)(fa)生热(re)病。应对(dui)措施:为帮助体温(wen)(wen)散发(fa)(fa),在(zai)阳光下行(xing)走(zou)时,可以用水把(ba)帽子浸湿;在(zai)阳光照射不到的(de)(de)地方行(xing)走(zou)时,把(ba)帽子去掉;休(xiu)息的(de)(de)时候,尽量(liang)把(ba)背包放(fang)下来,把(ba)上衣(yi)领口纽(niu)扣解开(kai)一(yi)些。

 

6、参加(jia)活动(dong)前,在背包里带上一套备(bei)换的(de)(de)贴身干(gan)衣服(fu)和(he)一件(jian)外套,为方便汗(han)水挥发(fa)和(he)散热,去户外活动的(de)(de)外衣买化纤成分的(de)(de)快干(gan)服(fu)装,的(de)(de)是快干(gan)并防紫(zi)外线的(de)(de)衣服(fu),裤腿可以拆卸下来。

 

7、少量摄入冷饮对降温有利,但不能过量,要根据具(ju)体(ti)情况具(ju)体(ti)对待,大(da)家(jia)出发前带的冰(bing)冻(dong)饮料等,要少量多次地饮用,活动(dong)结束以后(hou)。要等身体(ti)温度大(da)幅度降下来(lai)以后(hou),才喝冰(bing)冻(dong)的饮料或(huo)啤酒(jiu)等。

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